7 de Mayo: Día Mundial de la Risa 

El Día Mundial de la Risa se celebra el primer domingo de mayo de cada año. Fue creado en 1998 por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quien quería promover los beneficios del yoga de la risa y la risa en sí misma para la salud y el bienestar. Desde entonces, la celebración se ha extendido por todo el mundo, con eventos organizados en muchos países.

El Dr. Kataria, junto con su esposa, Madhuri, y un grupo de amigos, comenzó a investigar los efectos de la risa en la salud después de descubrir un artículo sobre los beneficios del humor en el cuerpo y la mente. Después de probar la idea con un pequeño grupo de personas, el grupo decidió fundar el Club de la Risa de Mumbai, que se convirtió en el primer club de la risa del mundo.

SOBRE LA RISA

Se localiza en la zona prefrontal de la corteza cerebral. Es el área más evolucionada del cerebro, ya que en ella se ubica la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral.

Desde el punto de vista fisiológico cuando reímos se generan contracciones enérgicas en el diafragma, acompañadas de vocalizaciones silábicas repetitivas que resuenan en la faringe, el paladar y otras cavidades fonatorias. Esto produce el sonido particular que caracteriza la forma de reír en las personas.

Adicionalmente, se genera una expresión facial que moviliza los músculos faciales, en ocasiones con secreción lagrimal. Igualmente se asocian otros procesos neurofisiológicos a nivel respiratorio y circulatorio.

Reír es algo más que una respuesta biológica generada por nuestro organismo. Cuando reímos nuestro cerebro libera hormonas que contribuyen al bienestar físico: endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina. Proporcionan efectos positivos, tanto físicos como psicológicos.

Estos son algunos beneficios que podemos obtener de la risa.

• Nos mantiene en forma, ya que al reírnos movilizamos 12 músculos faciales, aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la presión arterial.
• Oxigenamos nuestro organismo, con cada carcajada tomamos el doble de aire que utilizamos al respirar, ya que movilizamos unos 400 músculos, incluyendo algunos ubicados en el abdomen que solo se ejercitan con la risa.
• Fortalece nuestro sistema inmunológico, ya que nuestro organismo genera una mayor cantidad de anticuerpos.
• Libera endorfinas que generan la producción de neurotransmisores o catecolaminas, que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.
• Contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales y la convivencia, debido a que se activan áreas corticales, encargadas de las relaciones a nivel social.
• Actúa sobre el dolor, mejorando la oxigenación del cerebro y reduciendo las tensiones musculares.